Sobota! Nogi #2 W tym tygodniu tym razem z naciskiem na tylną taśmę :-) 1. Uginanie jednonoz stojąc maszyna x4 2. MCNPN x5 3. Supermany x4 4. Uginanie obunoz siedząc maszyna x4 5. Przysiady ze sztanga Shmit (stopy wyrzucone do przodu i szeroko) x5 6. Prostowania na maszynie x5 7. Przywodziciel maszyna x4 Dzień nóg więc bez cardio. Narazie [...]
5 dni on 2 dni off dawki miedzy 80mcg a 160mcg rano po pierwszym posilku 40mcg + 1 geranium i 30 minut przed treningiem 40mcg + 1 geranium o 14-15 40mcg + 30mg efki a w dni bez treningu geranium + efka ;) od lutego t3 + sam clen przez 7 tygodni a po tym killer bezz lub get amped;)
dziwnie rozpisane na az 5 dni, nie lepiej 3 dni co drugi dzien 1 dzien klata/biceps przerwa 1 dzien 2 dzien plecy/triceps przerwa 1 dzien 3 dzien barki/nogi przerwa 2 dni jezeli juz sie upierasz przy swoim planie (ale bez sensu isc np na sama klatke na silke) to przerwa wskazana miedzy klatka a tricem, bicem a plecami, powinna byc tez przerwa [...]
Resoviak tylko ramiona kuleja? Reszta idzie okej i jestes zadowolony? Matłoś ja bym to rozłożyl inaczej. Split 5 dni + 2 aerobowo?HIIT , dieta bliska zera i powinno sie poprawiac. Wbrew teoria dodatkowo wysoki zakres powotrzen powinien poprawic jakosc i wylgad sylwetki. Proponowalem cos podobnego QUEBLO i byl zdziwiony ze ma to jakies znaczenie [...]
jakby tak każdy miał lecieć za nieobecność to zostałbym ja i Wacki chyba tylko wszystko w porządku z dzieciakiem? jak masz czas to cos tam wrzucaj widzimy się za kilka tygodni na podsumowaniu pozdro tak naprawde to są tematy, ktore będą u małego powracały do czasu aż jego budowa fizjologiczna sie zmieni.. W wieku 5 dni przeszedl śmiertelną [...]
Ja max brałem 125mcg T3 i 120mcg Clena - nie mogłem znieść już tego, wyżej bym nie poszedł choć mogłem. Do takich dawek w przeciągu 3 dni doszedłem. Wysoki szybki taper 5 dni właśnie na tych dawkach i z powrotem na dół. W przeciwieństwie do 6-7 tygodniowych cykli mój składał się z 3 mikrocykli. Z Trenem bylo dobrze, aczkolwiek za szybko [...]
5 ampulek biogonadylu 1 co 3 dni ,w ostatni dzien brania biogonadylu zacznij brac po 2 tab clomidu 2 razy dziennie przez 5 dni ,nastepnie po 1 tab dziennie przez 10 dni,w sumie 20 tab aha biogonadyl jest na podrzymanie plodu a nie dla brata na przysadke. pozdrawiam Aptekarz Moderator Dz.Doping
[...] 2 razy taki żel przeciwko obrzękom - nie pamiętam jak się nazywa chyba hirudoid czy jakoś tak, a do tego naproxen albo ibuprom (ten najmocniejszy - max) przez 4 - 5 dni. powiedział mi, że krew spuszcza się w szczególnie drastycznych przypadkach, ale generalnie już się od tego odchodzi. no i jeszcze jak się spytałem czy rozgrzewać uszy - [...]
nie widzę opcji edytuj, więc : na siłowni ćwiczę ponad 16 miesięcy, a siatkówkę kilka dobrych lat. jeśli pomysł z bcaa jest dobry, to kiedy i ile go stosować? / wiem, że 4-5 dni to nie jest dużo, ale wyobrażcie sobie, że trzymacie diete, potem macie 2 tyg trzymania diety na 60% a potem nagle 4-5 dni jedzenia 1 budynia i ew 1 kaszki manny... nie [...]
1-2 deca 400 mg 3-8 deca 200 mg 1- 9 teciu 200mg co 5 dni (prolog) nolwadex +clomid 1-11 Enan 200mg co 5 dni 1-10 Deca 300mg co 7 dni 1-13 Nolva 10mg dziennie 1-4 Meta 25mg dzinnie ten jest niezly 1-4 meta 15 mg dziennie 1-6 supera 50 mg co 2 dzien 1-6 propion 100 mg co 2 dzien tu dobra jakosc miesnia Dobra opcja to cyklik na czystą [...]
a gdybym zdecydował sie na 5 dni treningowych w tygodniu to moze byc tak : pon klata wt biceps triceps sr nogi brzuch czw plecy ptk barki ? czy lepiej na 5 dni rozplanowac 2x partie w tygodniu ? ciezko mi sie robi klatke z barkami / tricepsem bo robie sztangielkami i meczy mi sie triceps
[...] ich efekty sa odczowalne i juz niedlugo wroce do treningu biegowego. Natmiast trening silowy malymi krokami, ale idzie do przodu. Na basen ciagle chodze raz w tygodniu, moze niedlugo zwieksze ilosc wyjsc Balem sie, ze juwenalia podkopia moja kondycje, ale mimo lekkiego kaca wykonalem zaplanowany trening Dostalem od majora odpowiedz w [...]
[...] zostaly 2 strzaly do konca waga +9.800kg udo 4+ lydka 3+ przedramie 2+ kark 3+ lapa 2.5+ Silka na klate 17.5kg ogolnie z calego cyklu jestem zadowolony/ czasami mialem dni kiedy byłem maxymalnie zamulony, ale to czasami bylo. A wracajac do tego to walilem 300mg co 5 dni + 1-6 meta 30mg ed mam 15000 ui HCG / 24 Clomida kiedy i ile ? [...]
Witajce, Ja wlasnie jestem po rekonstrukcji ACL, dokladnie 5 dni a jakie mialem z tym historie to mozna ksiazke napisac.Prawie dwa lata lazilem po pseudolekarzach. Otoz po pierwsze USG i nawer Rezonansmagnetyczny wykazaly ze mam pekniete lekotki(dwie)i zerwane wiazadla,woda . ALe przy Artroskopi, wyszlo ze to nieprawda. Mialem tylko, badz az [...]
z tym hcg to bym się tak nie szczypał dał bym w pierwszym tygodniu co 4-5 dni dwie iniekcje po 5000 j.m. potem 3 tyg po 2 iniekcje po 2500 exe mozna by dac od początku 12.5 co 2 dni bo na hcg estro wywali mocno w góre i odstawić je pod koniec hcg,po exe nie ma odbicia tak więc powinno byc dobrze ale tutaj trzeba się posiłkowac badaniami [...]
[...] 200; chodzi przeciez o to aby nieco wy***ac a nie zrobic 3 kilo, bo tyle to mozna na Kreatynie i odzywce. Idealna rozpiska na 200 mety to: 3 4 5 6 5 4 3 na oslone watroby sylimarol 35mg 3 razy dziennie po 1 tab, bierzesz go jeszcze 3-4 tyg po skonczeniu cyklu na odblokowanie clomid (20tab) w systemie 5 dni po 2 dziennie 10 dni po 1 dziennie
[...] trochę się też nerwów najadałam - na szczęście już wszystko jest okej. Ćwiczę sobie planem z wiosennego lockdownu. Nawet mi teraz pasuje. Moją siłownię otworzyli na całe 5 dni, i nie skorzystałam. Staram się wychodzić mimo wszystko na spacery i chyba tyle z aktywności. Przymierzałam się do mostku, ale w końcu nie wyszło, może do szpagatu uda mi [...]
[...] niepokoi mnie płodność, obawiam się, że mogę być bezpłodny i mieć jakiegoś guza na przysadce. około 5 lat temu mając ok 21 lat przypikowałem testosteron enathan (1ml co 5 dni bodajże) co nie było zbyt mądre w tamtym czasie, ale jak wiadomo człowiek mądry po szkodzie... i teraz kilka pytań, być może ktoś będzie w stanie mi na nie odpowiedzieć. [...]
Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!
